怎么减少压力 How to Reduce Stress

Send us a Text Message.In this episode we talk about some tips on how to reduce stress in our school and daily life.大家好，欢迎收听新一期的五分钟中文。今天是五月的第一天。五月是我们这个学年最后一个月了。期末马上就要到了。所以我想跟大家谈谈如何科学合理地减少期末这个月的压力。即使你不是学生，没有期末考试，也可以听听这些怎么减少压力的建议。因为我觉得我们现代人每天的压力真的太大了。期末考试是很多人感到压力的时期，所以我下面有七个减少期末考试压力的方法。你不妨试一试。第一，提前制定学习计划：合理地分配时间和任务，避免在考试前一天赶作业或者复习。功夫要放在平常。不要“临时抱佛脚”。早点计划，这样到时候就不慌。第二，积极地和同学和老师沟通：和大家一起交流学习经验、学习资源可以更好地准备考试。如果有问题，尽早跟老师联系，看看老师有没有时间给你单独辅导。第三，保持足够的睡眠时间：根据世界卫生组织的建议，青少年每天应该睡8到10小时。这个睡眠时间可以帮助保持学生的身心健康，有助于...